Техника походов
Поза и темп ходьбы
Держите голову, талию и ноги на прямой линии. Делайте маленькие шаги и используйте для шага всю стопу. При подъеме в гору используйте стойку «выдвинутый - носок»; при спуске перенесите больший вес на заднюю ногу.
Марш и отдых
Не садитесь резко, когда устали. Используйте «метод отдыха в стиле осла -». Отдыхайте на плоских участках. Делайте маленькие шаги и дышите глубоко.
Меры предосторожности при командном походе
Обязанности команды
В команде есть лидеры и последователи. Члены команды должны следовать указаниям лидера.
Обязанности лидера
В первую очередь обеспечьте безопасность и скорректируйте план в соответствии с самым слабым участником.
Обязанности участника
Подчиняйтесь лидеру, помогайте друг другу и оперативно сообщайте о проблемах.
Безопасность и реагирование на чрезвычайные ситуации
Принцип безопасности
Следуйте «принципу 4 - 3 - 3» в отношении запасов энергии, еды и воды.
Реагирование на опасность
Сохраняйте спокойствие в случае опасности, зовите на помощь, находите воду, стройте укрытие и правильно обращайтесь с травмами.
Охрана окружающей среды
Не мусорите во время похода. Уберите весь мусор с горы и не повредите растительность.
